Estilo de vida é segredo para envelhecimento saudável

A palestra ministrada na manhã desta quarta-feira (6) no 10º Encontro Nacional dos Aposentados – ‘Saúde no envelhecimento: prevenção e promoção’ – mexeu, literalmente, com os presentes. Antes de começar sua fala, o educador físico e fisiologista do exercício João Geronymo Pereira Júnior fez todo mundo levantar da cadeira e botar o corpo para funcionar.
“Se você incorporar esses exercícios ao seu dia a dia, pode promover um estilo de vida mais saudável”, disse o profissional. A dinâmica sugerida pode ser realizada diariamente e sem necessidade de um acompanhamento profissional.
De acordo com dados apresentados por ele, o sedentarismo é a quarta causa de morte no país e a obesidade, a terceira. “Nunca é tarde para começar. O ideal é que a gente consiga viver uma vida como um animal da floresta, que até o último dia caça o próprio alimento e um belo dia faz a passagem. Dependendo o mínimo de outras pessoas”, reflete.
João Geronymo Pereira Júnior defende a adoção de um estilo de vida mais saudável. “É necessário prevenir e não remediar. No Brasil, as pessoas com mais de 60 anos gastam muito com remédios. Precisamos realizar uma atividade física. Pratique. E a melhor é a caminhada. É bom para o coração, fortalece o seu sistema respiratório e ósseo”, destacou.
Os benefícios da atividade física são completados com uma boa alimentação. O nutricionista Vanderlei Catalão, segundo participante da mesa de debate, chama a atenção para os cuidados com o que devemos comer. “É possível chegar à determinada idade com uma qualidade de vida boa. Isso é possível com uma alimentação equilibrada e exercícios físicos”, afirma Catalão.
O nutricionista também chama a atenção para a necessidade de suplementação alimentar. “Depois dos 40 anos é necessário”, destaca. E encerra sendo taxativo: “Todas essas comidas industrializadas, vendidas no supermercado, são dispensáveis. Comam comida de verdade. Elas promovem bem estar, satisfação e disposição”.
Programação
O segundo momento do dia será composto pela realização da mesa ‘As políticas da CNTE para aposentados e aposentadas’, dirigida pelo secretário de aposentados e assuntos previdenciários da CNTE, Juscelino Linhares Cunha e pela realização de trabalhos em grupos.
O 10º Encontro Nacional de Aposentados acontece até o dia 8 de julho, no Hotel Parque da Costeira, Natal (RN). Mais de 170 pessoas de vários estados do país e Distrito Federal participam do evento.
Clique aqui e leia o slide da palestra: Saúde no envelhecimento prevenção e promoção.
Clique aqui e leia o slide da palestra: Nutrição funcional – saúde e qualidade de vida.
Veja a programação do encontro na íntegra.