16 de abril – dia nacional e mundial da voz
O dia nacional da voz é uma campanha educativa que contribui para prevenção, promoção e proteção da saúde da voz, e vem sendo comemorado desde 1999. Tem como finalidade alertar o público sobre a importância da voz.
A comemoração desse dia surgiu como ideia de um grupo de profissionais brasileiros, médicos, fonoaudiólogos e professores de canto, preocupados com a saúde da voz, até mesmo a prevenção do câncer de laringe e sua detecção precoce. A iniciativa brasileira logo foi seguida por outros países, o que tornou o dia 16 de abril o dia nacional e mundial da voz.
E, já sabendo que um(a) professor(a) vai ter alguma dificuldade em cumprir com o item “evite falar por longos períodos, principalmente em ambientes ruidosos”, a seguir listamos algumas dicas para manter sua voz saudável:
– hidratação do organismo: beber de 7 a 8 copos de água por dia, em temperatura ambiente;
– em ambientes com ar condicionado, que resseca as mucosas, intensificar a hidratação;
– tossir ou pigarrear excessivamente provoca atrito nas pregas vocais, podendo feri-las;
– fale sem esforço e articule bem as palavras;
– mantenha uma boa postura corporal ao falar ou cantar;
– durma bem;
– tenha uma alimentação saudável, rica em frutas e proteínas;
– procure reduzir a quantidade de fala durante quadros gripais, crises alérgicas e período pré-menstrual;
O vídeo a seguir mostra todo o aparelho fonador humano em ação. É a imagem de ressonância magnética de um cantor de ópera cantando.
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